Para descansar mejor hay que prepararse durante el día, intentar tener un tiempo para relajarse dos horas antes de dormir y crear una especie de ritual […]
Es la pregunta que todos nos hacemos, ya sea en el trabajo o en el hogar: ¿Por qué tengo tanto sueño? ¿Será somnolencia, cansancio o fatiga? En realidad […]
La apnea del sueño es un trastorno muy común en donde la respiración se interrumpe o se hace muy superficial mientras dormimos. Estas pausas pueden durar […]
¿Sabías que un simple control de la respiración puede hacer que duermas fácilmente? Un truco de respiración profunda puede hacer que ayudar a que las personas […]